Methodieken

Mindfulness

Mindfulness vormt een belangrijke basis in mijn werk. Door te vertragen en met aandacht aanwezig te zijn bij wat je voelt en ervaart, ontstaat er ruimte voor rust en zelfcompassie. Het helpt je om minder vanuit je hoofd te leven en meer vanuit verbinding met jezelf. Regelmatig begin ik de sessie met een korte meditatie of ademoefening om met meer rust je verhaal te kunnen doen.

Transactionele Analyse (TA)

Met transactionele analyse help ik je inzicht krijgen en terugkerende patronen in je gedrag, communicatie en relaties. We onderzoeken samen welke innerlijke delen bij jou actief zijn en hoe je deze keuzes kunt beïnvloeden. Dit brengt bewustzijn en geeft ruimte om nieuwe, meer passende keuze te maken.

Voice Dialogue

Met Voice Dialogue werk ik met verschillende innerlijke delen in jou. Door deze delen te leren kennen en erkennen, ontstaat er meer inzicht en balans in jezelf. Je hoeft jezelf niet te veranderen, maar je leert luisteren naar wat elk deel in je nodig heeft en je wil vertellen. Een voorbeeld kan zijn dat je contact maakt met de pleaser in jou. Dat deel zorgt goed voor de ander, maar heeft er mogelijk ook voor gezorgd dat je jezelf wat bent vergeten. Door hiermee contact te maken en dit deel te leren kennen kan er meer balans ontstaan tussen zorg voor jezelf en zorg voor de ander.

Systemisch werk

In het systemisch werk kijk ik samen met jou naar de invloed van je familiesysteem en andere systemen waar je deel van uitmaakt. Soms spelen onbewuste loyaliteiten of patronen mee die je leven beïnvloeden. Door deze zichtbaar te maken, ontstaat er helderheid en beweging binnen het systeem, zodat jij je eigen plek kunt innemen.

Dans en beweging

Dans speelt altijd al een belangrijke rol in mijn leven. Beweging zet ik altijd in als iets in het gesprek even stokt of teveel wordt. Contact maken met lichaam, in grote of kleine bewegingen, helpt om te onderzoeken waar precies iets gevoeld wordt en wat de boodschap is van dat gevoel. Je bent niet je gevoel en je hoeft er ook niet in te blijven hangen, zie het als informatie. Die informatie helpt je verder op weg.